Cuidados extras no Outono

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Cuidados extras no Outono

O outono chega no mês de Março/18, e com ele, os meses mais frios do ano. Nesse período, é comum as pessoas ficarem mais próximas e em lugares fechados, o que facilita a disseminação de algumas doenças transmitidas pelo ar.

Os problemas mais comuns são as infecções respiratórias. Entre as principais enfermidades do gênero estão à gripe e o resfriado que costumam ser confundidas.

PREVENÇÃO

Importante para ambos é ter uma alimentação equilibrada que privilegie o consumo de frutas e legumes. Incluir alimentos, nutrientes e/ou outros compostos naturais com eficácia demonstrada no reforço da imunidade, por exemplo:

– Alimentos ricos em vitamina C – encontrada em abundância nas frutas e legumes, esta vitamina antioxidante é um dos
principais compostos no reforço da imunidade;
– Alho – contém alicina, um poderoso antibacteriano;
– Propólis – produzida pelas abelhas, é tido com um antimicrobiano natural;
– Mel – contém vitaminas e minerais que atuam naturalmente no reforço das células responsáveis pela imunidade e, ainda, inulina, uma substância natural que estimula o crescimento de microrganismos benéficos no nosso intestino.

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